Cómo hacer sopa de maní con leche
En los últimos 10 días, entre los temas y contenidos candentes en Internet, los temas alimentarios siguen atrayendo mucha atención, especialmente los postres caseros sencillos y fáciles de preparar y las sopas saludables. Como postre nutritivo y delicioso, la sopa de maní con leche se ha convertido en el foco de las búsquedas de muchos internautas. Este artículo presentará en detalle cómo hacer sopa de maní con leche y adjuntará datos estructurados relacionados para ayudarlo a dominar fácilmente este manjar.
1. Preparación de ingredientes para sopa de maní con leche
| Ingredientes | Dosis | Observaciones |
|---|---|---|
| maní | 200g | Se recomienda utilizar maní de piel roja. |
| leche | 500ml | La leche entera es más sabrosa. |
| caramelo de roca | 50g | Se puede ajustar según el gusto. |
| agua clara | Cantidad apropiada | Para remojar y hervir maní |
2. Pasos de preparación de la sopa de maní con leche
1.maní remojado: Después de lavar los cacahuetes, remójelos en agua durante 2-3 horas para que puedan absorber completamente el agua y facilitar su cocción más adelante.
2.maní hervido: Ponga los cacahuetes remojados en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 40 minutos hasta que los cacahuetes estén suaves y podridos.
3.agregar leche: Sacar los cacahuetes cocidos, escurrir el agua y verterlos en la olla. Agregue la leche y el azúcar de roca y cocine a fuego lento durante 10 minutos para permitir que la leche y el maní se mezclen completamente.
4.condimento: Ajuste el dulzor según su gusto personal. Si te gusta un sabor más espeso, puedes ampliar el tiempo de cocción adecuadamente.
5.Servir y disfrutar: Vierta la sopa de maní con leche cocida en un bol y cómela caliente o fría.
3. Valor nutricional de la sopa de maní con leche
| Información nutricional | Contenido (por 100 g) | Eficacia |
|---|---|---|
| proteína | 8 gramos | Mejorar la inmunidad |
| gordo | 10 gramos | proporcionar energía |
| carbohidratos | 15 gramos | Reponer la fuerza física |
| calcio | 120 mg | Promover la salud ósea |
4. Consejos
1. Cuanto más tiempo se remojen los maníes, más fácil será que se ablanden y se pudran cuando se cocinan, y mejor será el sabor.
2. La leche no se debe hervir a alta temperatura durante mucho tiempo para evitar la pérdida de nutrientes. Se recomienda cocinarlo lentamente a fuego lento.
3. Los amigos a quienes les guste el sabor rico pueden agregar un poco de dátiles rojos o longan para aumentar el sabor.
4. La sopa refrigerada de leche y maní tiene un sabor único y es apta para aliviar el calor en verano.
5. Conclusión
La sopa de maní con leche es un postre nutritivo, sencillo y fácil de preparar, apto para que lo disfrute toda la familia. Ya sea para el desayuno o el té de la tarde, puede brindarle una sensación total de felicidad. Espero que los pasos detallados y los datos estructurados de este artículo puedan ayudarte a dominar este manjar fácilmente, ¡ven y pruébalo!
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